En Xintec nos cuidamos – afiche 04

Ejercicios una vez finalizado el trabajo

Los ejercicios que se presentan a continuación han sido diseñados para ser utilizados en la forma de micropausas compensatorias preventivas.

Práctica de ejercicios: No esperes sentir dolor en algún segmento músculo-articular para efectuar una pausa en tu trabajo y/o ejecutar un ejercicio físico. La aparición de las primeras molestias nos indica que es el momento de detenerse y hacer una breve pausa compensatoria.

Ejercicios específicos: Procura realizar los ejercicios que a continuación se señalan. Cada ejercicio posee fundamentos técnicos específicos. No es conveniente improvisar cualquier otro ejercicio, pues podría no tener los efectos positivos esperados y/o resultar en una lesión.

Uno más con Xintec | Abril 2020